～高齢者のインフルエンザについて～

あけましておめでとうございます。本年も「健康一口メモ」をどうぞよろしくお願いいたします。
さて、寒い日が続いていますが皆様体調はいかがでしょうか。今月は「高齢者のインフルエンザ」についてお話させていただきます。
高齢者の場合、インフルエンザに罹ると肺炎を合併する確率が高いため注意が必要です。肺炎にならなくても、数日続く高熱や全身倦怠感は食欲を低下させ栄養状態を悪くしたり、歩けていた人が寝たきりになったりします。
インフルエンザに罹らないよう以下の事に気を付けましょう。　

①予防接種を受けましょう。
②手洗い・うがいをこまめに行いましょう。
③飛沫感染を防ぐためマスクを着用しましょう。
④規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとりましょう。
⑤適度な運動を行い、栄養バランスの良い食事を摂りましょう。