自分自身の健康管理について

皆様こんにちは。今回は自分自身の健康管理についてお話しようと思います。
身体っていくつになっても動かせば動かすほどに自分のヤル気と気持ちの持ちようで若くいられるものだと思います。私も年齢的に高いほうなので、特に無理せずに日常的にできる運動を継続的にしていきたいと心がけています。皆様も無理せず自分にできる運動を続けていきましょう。いくつになっても若々しく活動的に過ごしたいですね。元気でいれば何でもできる、いつまでも元気でいたいからこれからも健康管理をしっかり行っていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by看護師”市”

健康管理のポイント
①少しでも身体を動かしましょう。
②しっかり睡眠を取りましょう。
③バランスの良い食生活で肥満を予防・解消しましょう。
④小まめにストレスを発散させましょう。
⑤年に一度は健康診断を受けましょう。