あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
さて、最近健康についてのテレビ番組が多くなりましたね。
中でも「脳機能」についていろいろ報道がされています。
今回はその「脳機能」について簡単にお話したいと思います。
いくつになっても脳機能が衰えないよう日々の生活の中で工夫をしてみましょう。
①好奇心・・・何にでも関心を持ち季節や日常の小さな変化に意識を向けましょう。
今流行の俳句を読むこともお勧めです。
②運動・・・・身体を動かすと脳の神経細胞が働きが活発になり脳の血流も良くなりま
す。歩く・体操・踊り・など毎日楽しめることを続けていきましょう。
③栄養・・・・脳に大切な栄養をバランスよく摂ることが一番大切です。
大切なことは楽しく生活をすること。適度は運動、食事のバランスを考えていきましょう。
