今年に入り各地でインフルエンザが猛威を振るっていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
春の足音が近づいてきています。これからの季節気をつけたいのが花粉症ですね。2019年春の花粉の飛散量は前年比2.7倍、ピークは2月下旬からと予想されています。そこで、今回は花粉症対策について簡単にお話したいと思います。
①いつどんな時間帯に花粉が多いのか知りましょう。                                                         ”花粉の多い日とは”      ・晴れて気温の高い日                                                                                   　 ・空気が乾燥し風が強い日                                                                                 ・雨上がりの翌日や気温の高い日です
②外出時は帽子やマスク、メガネを着用しましょう。
③帰宅後はうがい・手洗い・洗顔で花粉を落としましょう。
④バランスの良い食事を心がけましょう。                                                                                                        ・油っこい食事は血液の循環に悪く花粉症が起こりや                                                 すい体質になる恐れがあります。                                                                    ・ビタミンCを多く含んだミカンや乳酸菌をもつヨー                                                 グルト、カテキンサンを含んだ緑茶を摂ることは、                                                体の免疫力を高める作用があります。
⑤体の免疫力を高めるため、休息・睡眠を十分にとるように心がけましょう。